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想要腰腹减2CM? 3个诀窍必须学

  其实生活中大部分人腰上小肚腩的形成都是因为自己的倦怠而得来的,想要消灭他们也很简单,但前提是要积极主动有耐心。只要掌握安妮美容网推荐的以下三种瘦腰方法,并在饮食上多加功夫,迅速瘦腰2cm很轻松。 

  

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  清晨瘦腰法 

  运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

 

  然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。

  

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