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拯救OL粗腿 日常瘦腿三要诀

  对女性朋友来说,线条匀称的美腿也是让人赏心悦目大杀器。今天我们就来教大家如何有计划的打造完美大小腿的方法。

  

拯救OL粗腿 日常瘦腿三要诀

 

  秘诀一、冷热交替沐浴瘦腿法

  步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备,花上两三分钟的时间来做一下伸展运动,舒展全身;

  步骤2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;

  步骤3、泡了15分钟左右,你会发现身体在渐渐的出汗,这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;

  步骤4、然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;

  步骤5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜,保养一下腿部的肌肤。

  功效:在用热水泡澡的过程中,可以按摩一下小腿。发汗时,也会带动体内多余的水分流出,还能减少毒素呢。当然,也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡,是为了冷而交替来刺激小腿的血液循环,防止小腿的浮肿。

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