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瘦腿操4节拍 消灭大象腿

  虽然时下是冬季,粗粗的腿尚可以被仔裤棉裤等包围,但为了在来年热天能美美的穿上短裙短裤,不管怎么样,我们都得坚持把大小腿上的赘肉摆脱掉。马上试试这4招瘦腿操吧,只要坚持你就可能是下一个美腿女王! 

  

4招瘦腿操 - 573257230 - 梦回故里

 

  1.左脚往前踏一步,右脚支撑,左右轮流做15次,每次保持16秒。

  

4招瘦腿操 - 573257230 - 梦回故里

 

  2.双脚分开与肩同宽,把右脚抬起大约45度,维持6秒,双手自然垂放,重复15-20次。

  

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