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跳绳瘦腿法 塑造诱人美腿
     跳绳瘦身我们都知道。那跳绳瘦腿呢?其实利用跳绳我们就可以塑造出迷人美腿呢。赶紧来试看看吧!                    1、高抬腿跳绳        一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连...
编辑:Facecn 发表于:2009-09-02 14:57:49 人气指数:4970 阅读全文
肌肉型小腿的瘦腿良方
  听到很多MM对于肌肉型小腿的抱怨,短裤不敢穿,裙子只能穿长裙,几乎只敢在家里露出吓人的双腿,肌肉型小腿确实是一个顽固的东西,但如果你有足够耐心,那就没有移不走的山,我们特别准备了以下四式对瘦小腿有益的瘦腿动作,MM还不快行动。      NO. 1   1、...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-31 20:15:17 人气指数:15023 阅读全文
五个动作帮你瘦小腿
  小腿是全身最难减得部位,因为大都是肌肉,坚持了很久却瘦不下来。今天小编教你做五个动作,如果你能坚持的话,再粗的小腿也能瘦上一圈呢!              NO . 1 踏板拉伸:支撑腿微弯,用手努力够另一条腿的脚尖,并往上掰,控住不动,...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-28 11:37:16 人气指数:25834 阅读全文
5Ways 瘦小腿没商量
  此次我们搜集的这五个方法都是瘦小腿的,集中火力外加MM们的努力,瘦小腿没商量啊。      Action : A   坐姿提踵:保持身体姿势固定在器械上,双腿微微弯曲,最重要的是膝关节保持不动,用脚踝控制运动,一上一下,12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-26 17:12:09 人气指数:4211 阅读全文
修腿美体操 助你健康美腿
       三言两语前话: 生活中美腿见了不少,可那都是别人的,经过几分讨教,发现拥有美腿的MM也都是经过长期艰苦抗战才保持下来的,天下没有白吃的饭,想要有美腿就得努力,下面就为大家介绍瘦腿七步曲,不管怎么样,一定要坚持做哦。   ACTION: 成瑜伽姿...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-24 20:25:09 人气指数:7831 阅读全文
七个办法帮你瘦腿
      还在为过于粗壮的大腿烦恼吗?其实,瘦腿是一场意志力的拉锯战。如果你能坚持,最后一定是可以成功的。下面小编就来给你介绍几个瘦腿的好办法,让你多些参考吧!     想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方,让你瘦出纤...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-21 11:09:18 人气指数:30039 阅读全文
去除腿部水肿只需四步骤
我们要教大家的这个方法是通过市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜,或利用紧一点的丝袜,透过它的弹性,消去肿胀过度的小腿,再藉由简易按摩的动作,改善水肿,不影响工作生活的情况下,随时随地都可以进行这个去水肿方法。  去水肿跟我学步骤 1。涂抹瘦身霜 涂抹...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-18 16:05:09 人气指数:4434 阅读全文
美腿四规矩 坚持就有成果
大夏天的,看到别人MM热裤短裙的不免让粗腿MM们有些眼红,但瘦腿不是一日的功夫,想要有一双美腿还得坚持以下四个原则。   原则一:少吃会让身体寒冷的食物 腿要美,身体的血液循环一定要好。如果血液流通不顺畅,腿部就容易肿胀,身体一寒冷自然循环就慢下来...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-16 23:23:38 人气指数:7733 阅读全文
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