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专为小腿准备的瘦身动作
一双美腿的抢眼球杀伤力是排在全身部位的领头位置,所以,如何让自己拥有一双修长美腿是每个MM日常保养锻炼的终极目标啦。 瘦小腿动作A   坐姿提踵:保持身体姿势固定在器械上,双腿微微弯曲,最重要的是膝关节保持不动,用脚踝控制运动,一上一下,12-15次为...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-14 23:46:03 人气指数:9078 阅读全文
管用的瘦腿经 多人实验结果
这个是我自己和三个朋友亲自用过的方法,绝对管用,并且特别简单,坚持了一个月效果就出来了   1、瘦小腿:用手扶在墙上或者柜子上,两只脚分开和肩同宽,用脚尖踮脚,一次30个,每天3组 2、瘦大腿:找一个沙发或者卧室的飘窗上,将一只脚搭在上面,令一只脚...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-12 15:04:05 人气指数:9064 阅读全文
七个天然去黑头的良方
No. 1 盐加牛奶: 最好用没有用过的食盐,用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩,按摩时用力必须非常轻;半分钟后用清水洗去,洗完之后不要再擦任何东西在皮肤上。 No. 2 珍珠粉: 取适量质量上乘的内服珍珠粉,加入适量清水,调成膏状,均匀地涂在脸上。...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-10 20:52:15 人气指数:7849 阅读全文
正确跑步 小腿不粗反变细
       很多MM都惧怕跑步,虽然跑步一定程度上有助于减肥,但常常也出现长期跑步小腿出现肥硕肌肉的现象?是不是真的跑步就会让我们的小腿变粗呢,答案当然是不会,要点在于你要有正确的跑步姿势,这样不仅小腿不会变粗反而会变瘦呢。 &...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-08 22:59:51 人气指数:9785 阅读全文
不吃药!不节食!只要小鸟腿!
咳咳,这次蚊子是下了死决心的,就要小鸟腿!我想应该很多人有这样的苦恼,别的地方都好,就是腿粗粗的,怎么也瘦不下来,真的好可怜,看别人腿细细的都会忍不住多看两眼,又是羡慕又是嫉妒。要是所有人的腿都跟我一样粗就好了,不过,醒醒吧,那是不可能的!所以,所以...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-06 09:31:06 人气指数:25704 阅读全文
修身美腿 给你清凉夏日
         有一双美腿你一定也能有个好心情,天生的美腿我们不讨论,其实美腿是可以修出来的,方法得当,很快热裤、超短裙就会是你的搭档了。   No. 1 腿部肌本保养   要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养,除了每天沐...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-04 20:49:57 人气指数:2753 阅读全文
一分钟瘦身运动之小腿篇
小S的一分钟瘦身操里有教一个简单的瘦小腿运动,就是双脚并拢,然后把脚踮起来,坚持5-10分钟,这样子会感觉小腿得到拉伸,瘦小腿又不会让小腿长肌肉。这个方法很好,但是不好坚持,蚊子坚持了5天,到第六天的时候实在坚持不下去了,因为一踮起来就会觉得小腿拉得很疼,不知...
编辑:Facecn 发表于:2009-08-02 22:38:53 人气指数:8340 阅读全文
六个瘦腿动作让我有了修长美腿
我的身材原来也算一般,但为了更好看点,自己在饮食、锻炼方面都下了大苦功夫了,为了练就一双美腿,本人特地总结了以下六个瘦腿美腿动作。  No. 1、压低上身: 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部...
编辑:Facecn 发表于:2009-07-31 17:30:37 人气指数:23014 阅读全文
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