经常看到很多女生，下半身非常瘦，但是就是手臂很粗。尤其到了夏天，穿着短袖，就更加明显啦。想要让手臂瘦下去，需要坚持做手臂运动才行哦。今天为大家带来一套瘦手臂的操，下面就来看看吧!

　　首先先准备小哑铃(请拿1公斤以下的)，或者不想花钱买哑铃的请拿宝特瓶装水(600ML约装一半)，千万不要拿太重的，否则会练出肌肉来的。

　　三个非常简单的运动：

　　招式一：手臂与身体呈90度垂直，顺时针或逆时针转动!