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真人示范如何做瑜伽瘦手臂

  大家好,今天要跟大家分享我的减肥运动跟小秘诀,趁着女儿今天比较早睡,赶紧传上照片来个图文解说。

 

  以下是我练习瑜伽学的一些简单好学的动作,如果说担心自己筋骨没这么柔软,听到瑜珈自己一定做不来,别担心~~这些都不是高难度的动作。

 

  简单到你可以一边看电视一边做的运动,重点:只要不要静坐看电视,还边"吃"你就成功一半了!

 

 

  先来谈谈如何瘦手臂,因为抱小孩的关係,自己的手越来越粗壮了,短袖、无袖的衣服都很少穿了。

 

 

  所以有两个瘦手臂的动作,既可以紧实手臂的赘肉,还可以拉提胸部,让你摆脱掰掰袖喔!

 

 

  第一个动作:紧实手臂,拉提胸部!

 

  1.先双手合掌在胸前调气...吸气吐气叁次 

 

 

  记得运动过程中还是要一直吸气吐气,千万别闭气啰! 


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